＝＝＝朝＝＝＝ ソーメンチャンプルー 小松菜煮びたし ＢＥＥＲ ＝＝＝昼・高円寺焼肉屋＝＝＝ レバ刺 キムチ、豆腐 ソルロンタン マルチョウ ホルモン ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 枝豆 ゴーヤ、トマト、オクラ カツオ刺 カツオ味噌タタキ ＢＥＥＲ 夢のおつげ…

＝＝＝朝＝＝＝ しらすおろし 白滝高砂和え 小松菜煮びたし のどぐろ干物 きゃべつ千切り ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 モロヘイヤ あじ干物 糠漬け 冷奴 ＢＥＥＲ …

＝＝＝朝＝＝＝ ささみゴーヤ炒め 糠漬け 白滝高砂和え ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 小松菜煮びたし カツオにんにく味噌たたき カツオ刺 ラム水餃子 糠漬け ＢＥＥＲ 久しぶりにラム肉を買ってきて水餃子に。 焼くより水餃子の方がうまいのだ。…

＝＝＝朝＝＝＝ 野菜炒め ササミにんにく味噌たたき 糠漬け 白滝高砂和え ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 冷奴 ＢＥＥＲ 夜、高円寺でＡのリハ。 ＲＥＣまでにみんなで会うのは たぶんこれが最後。 後はマービンと会って調整ってことに。 まぁ録るのは19日から。 …

＝＝＝朝＝＝＝ ハツ炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ アスパラ マグロ刺 白滝高砂和え わけぎ、モロヘイヤ インゲン豆の冷たいスープ プーパッポンカリー ＢＥＥＲ めんたいこが安かったので白滝と和え物に。 うまいっす。…

＝＝＝朝＝＝＝ 水菜煮びたし キャベツ、おくらサラダ 糠漬け ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 手羽元野菜焼 糠漬け ＢＥＥＲ

＝＝＝朝＝＝＝ パスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ 青柳軍艦 鉄火巻 こはだ いわし ほっき貝 あわび肝の塩辛 ＢＥＥＲ ぬる燗 ＝＝＝夜＝＝＝ 冷奴 糠漬け 鯵干物 枝豆 牛ステーキ w/z 屋宜 おくら おくらめかぶ ＢＥＥＲ 粕取り焼酎 昼に新宿へ。 タイ料理か…

＝＝＝朝＝＝＝ 糠漬け 冷奴 鯵干物 きゃべつ千切り ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ トマトセロリサラダ カツオ刺 ハツ炒め 焼キムチ ＢＥＥＲ 今夜はカブ主＠音楽室ＤＸ。 サウンドチェック後、片山さんとカブちゃんとワタミへ。 カブちゃんはまだ酒が残っている…

＝＝＝朝＝＝＝ カンパチソテー+ナスピーマン炒め 糠漬け 納豆 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜・飲茶＝＝＝ 紹興酒 w/z カブちゃん 早川さんがまた(いやいや本人が悪くないけど) 骨をやっちまったので 明日のカブ主はみーのに助けてもらうことに。 で、そのリハ、 カブち…

＝＝＝朝＝＝＝ トマトサラダ カンパチ刺身 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 冷やしトマト カツオ刺 ヤナギカレイ干物 ノドグロ干物 タイカレー ＢＥＥＲ イナガワさんから宅急便が届いた。 前にも頂いた干物たち！ 今夜はヤナギカレイとノドグロを食べました。 い…

＝＝＝朝＝＝＝ ゴーヤサラダ 納豆メカブ トムヤムクン ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 冷出汁野菜 カンパチ刺身 茹で塩豚 糠漬 ＢＥＥＲ 冷蔵庫に入っていたトムヤムクンを 朝はそのまま食べてみた。 冷えてるのも結構うまいもんだ。 今夜は天然カンパチが１サク…

＝＝＝朝＝＝＝ ゴーヤサラダ 納豆 カツオたたき ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ おくら カツオ刺 カツオサラダ ＢＥＥＲ 朝は昨日の残りのカツオ。 そんで夜もまたカツオです。 そーいやオクラやゴーヤが安くなってきた。 いっぱい食べるぞ。 …

＝＝＝朝＝＝＝ おろしカブトマトソースパスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ カツオタタキ キムチ ＢＥＥＲ 昼前にスーパーで皮付きカツオを買ってきてタタキに。 うめぇ～。 しかし、なんとなく疲れが残っている感じだな。 早くも夏バテか？！ 夜はＣＬＯＰＣ…

＝＝＝朝＝＝＝ ささみにんにく味噌タタキ、ささみタタキ トムヤム春雨 ＝＝＝昼・回転寿司＝＝＝ のどぐろ 白イカ 生サバ 鉄火巻 金目鯛 活つぶ貝 しじみ汁 ＢＥＥＲ ＝＝＝夕方＝＝＝ きゅうりにんにく味噌 カツオ刺 にんじんサラダ カツオ炒め ＢＥＥＲ …

＝＝＝朝＝＝＝ 豚冷しゃぶ トムヤムクン ヤキソバ卵とじ ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ 納豆そば ＝＝＝午後＝＝＝ さんま刺 さんま肝焼 モロヘイヤ トムヤムクン キムチ ＢＥＥＲ 唐辛子開花 パクチーは種が。 サンマが出回り始めている。 今日はちょっと安かっ…

＝＝＝朝＝＝＝ トマト鶏肉炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 糠漬け レバー煮 ＢＥＥＲ 今夜はＡ＠月。 マスターの野口くんが亡くなってからは 初めての出演。 行きの電車の中で色々と思ってしまったが 演奏を始めれば、いつもの月。 楽しくやれました。 マー…

空前の前髪ブーム ！ どなたがお好み？？

＝＝＝朝＝＝＝ 鯵ソテー ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ レバー煮 トマト 冷しゃぶ ＢＥＥＲ ＝＝＝本番後＝＝＝ 俺 サトケン 今夜はアキタ祭＠ＳＨＯＷＢＯＡＴ。 今年は２days。すげぇな、アキタ。 入り時が早いのでサウンドチェックの後 上の事務所でサトケン…

＝＝＝朝＝＝＝ 鯵酢〆 糠漬け ＝＝＝夜＝＝＝ サトケン つるむらさきお浸し レバー焼 ＢＥＥＲ 夕方からうちでサトケンとリハ。 明日のアキタ祭はアコギとチェロのデュオなのだ。 色々大変だが楽しいぞ。 部屋からチェロの音が聞こえるのは なかなかいい感…

＝＝＝朝＝＝＝ 油揚げ青梗菜煮浸し にんにく味噌つくね 野菜炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 鯵刺身 鯵刺身+ニンニク味噌 つるむらさきお浸し 鶏肉炒め ＢＥＥＲ 吉池の夕方タイムサービスで 鯵が三匹で二百円！！安！！！ 一応、長崎県産の天然物。 でも、や…

＝＝＝朝＝＝＝ ハタ煮付け 糠漬け、トマト ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 油揚げ、青梗菜煮浸 カツオ刺 そぼろ豆腐 山わさび 糠漬け 日本酒 納豆 ＢＥＥＲ 冷房が好きじゃないので 晩酌時に部屋が暑いと刺身を半分づつ出します。 一気に全部出すと、みるみる身が…

＝＝＝朝＝＝＝ ササミロール蒸し ブロッコリー 手羽元煮 キムチ ＢＥＥＲ ＝＝＝昼・回転寿司＝＝＝ マコカレイ コチ 生サバ いわし 鉄火巻 穴子 小柱 あわび肝塩辛 ＢＥＥＲ ぬる燗 ＝＝＝夜＝＝＝ ロースカツ、エビカツ、枝豆コロッケ 冷奴 ＢＥＥＲ 昼に…

＝＝＝朝＝＝＝ 冷奴 ささみらっきょうニンニク味噌タタキ 焼野菜 ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ ソース焼そば ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ 凍豆腐コンソメ煮 いわし塩焼き 糠漬け 豆腐トマトスープ くさや ＢＥＥＲ 日本酒 ＝＝＝夜＝＝＝ ブロッコリー 手羽元焼 …

＝＝＝朝＝＝＝ めかぶ納豆 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ いわし刺 カブ、トマト冷コンソメ煮 ハタ煮付け 糠漬け ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ ささみタタキ 茹で塩豚 糠漬け ＢＥＥＲ

＝＝＝朝＝＝＝ ブロッコリー炒め レバニラ炒め らっきょう ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 毎回恒例、出演順あみだ スーマー 藤田さん 大川くん ＢＡＫＩちゃん 湊 美潮さん 野口 美潮さん 大川くん 灰太郎 竹内くん スーマー syd barrettを唄う会＠ＳＨＯＷＢＯ…

＝＝＝朝＝＝＝ ほうれん草炒め、ハタムニエル ゴーヤ炒め 蒸しナス ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ もやしナムル マグロ刺 ブロッコリー ハタ煮付け トマト酢漬け 水菜 ＢＥＥＲ 煮付けのハタ。 毎日、火を入れているので煮汁がこってりでうまいぞ。 頭も巨大なの…

＝＝＝朝＝＝＝ ハタ昆布〆 トマト酢漬け ゴーヤ炒め 納豆 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜・リハ＝＝＝ 昆布〆にしていたハタがうまい！！ まだまだ身が一杯残っているから楽しみだ。 夜は高円寺でシドバレットを唄う会のリハ。 美潮さんと大川くんも参加。 リハ後、湊、…

＝＝＝朝＝＝＝ ナンプラー焼そば ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ 古漬け炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ キムチ豆腐 蒸しナス ハタ煮付け ハタ刺身 ＢＥＥＲ w/z ＭＡＫＩちゃｎ 昼前に高円寺へ。 でっかいハタをＧＥＴ！！！ 午後にＭＡＫＩちゃんが遊びに来て …

＝＝＝昼＝＝＝ きゅうり香草サラダ イカパスタ 豚バラ焼 ササミタタキ ふぐみりん干 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 冷奴 ＢＥＥＲ ベランダで育てた香草。 小さいけど香りはバッチリうまいです。 夜はＣＬＯＰＣＬＯＰでセッション。 みーの、湊、石井さんとミ…