＝＝＝朝＝＝＝ こんにゃく入そぼろ 鮭ホイル焼 マンステールチーズオムレツ ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ ササミタタキ 鮭、アオリイカ鍋 ＢＥＥＲ 高いチーズが割引だったのでオムレツに、うまいぞー。 昨日の鍋の残りにトマト缶を投入。 鮭もアオリもまだある…

＝＝＝朝＝＝＝ こんにゃく入そぼろ しらすおろし 納豆 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ しらす水菜サラダ 焼〆さば 鮭＆アオリイカ鍋 ＢＥＥＲ 昨日の〆さばの半身をさっと炙って レアな感じの焼き魚な感じ、おいしー。 アオリの残りも鮭と一緒に海鮮鍋。 これまた…

＝＝＝朝＝＝＝ 鶏胸肉トマトパスタ さごちカブおろしホイル焼 キムチ ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ なすレンジ蒸し 藤田さんちの糠漬け 〆鯖 アオリイカ刺 モツ煮 ＢＥＥＲ 日本酒 朝、サゴチを擂ったカブでホイル焼きに。 うますぎです。 午後は藤田さんが食…

＝＝＝朝＝＝＝ 鮭炒飯 スペアリブ 油揚げ小松菜煮びたし ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ アンジー ルパン 祝 結婚 増毛 昼過ぎ、高円寺へ。 屋宜、ＥＢＩ、庄太郎とちょいとリハーサル。 今夜はアンジーの結婚PARTY。 そこで少し演奏するのだ。 会場に着いたら、…

＝＝＝朝＝＝＝ 鶏胸肉ナンプラー焼きそば 間引いたほうれん草 レバーソーセージ ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ 糠漬け ＢＥＥＲ ベランダで育てているほうれん草が いっぱい生えてきたので間引いて食べた。 しゃきしゃきしていて若い香りがおいしいぞ。 今夜も…

＝＝＝朝＝＝＝ 糠漬け 納豆、山芋 ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ マンステール トマト、セロリ ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ サゴチ ￥600 さごち刺身 油揚げ小松菜煮びたし 鶏もも肉ソテー ＢＥＥＲ 昼、池袋の西武に行ったら ちょうど佐島から朝獲れの魚を品出し…

＝＝＝夜＝＝＝ 油揚げ小松菜煮びたし 生カキ カツオ炒め トマト鍋 糠漬け ＢＥＥＲ

＝＝＝朝＝＝＝ 糠漬け 鮭ホイル焼き ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 なす煮びたし モツ鍋 ＢＥＥＲ サイボクのモツ。最後はモツ鍋。 今回は玉ねぎをいっぱい敷いて ちょっと酒を振ってゆっくり蒸すと甘くてうまいのだ。