＝＝＝朝＝＝＝ 鶏肉、カボチャ、オクラ焼 めかぶ 砂肝 キャベツ、トマト ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ ゴーヤ ササミタタキ モツ、キムチ ＢＥＥＲ 22時からスーマー、野口、湊とシドバレットを唄う会のリハ。 もうすぐ旅だからね。 今回はスーマーの歌もいっぱ…

＝＝＝夜＝＝＝ マグロぶつ オクラ、トマト、にんにく酢サラダ 厚揚げ焼き 酢モツ 納豆 ＢＥＥＲ 今日はまぐろのブツ。 最近端っこばかりだが、安くて旨いが一番だからな。 (しかも養殖じゃないしね) 安いといえば、最近近所のスーパーで オクラが安い。10本…

＝＝＝朝＝＝＝ サンマパスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ オクラ冷製餡かけ 酢モツ 青菜炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ しめじ、小松菜、鶏肉 ＢＥＥＲ サンマを軽く酢で〆て その間にキモでソースを作ってパスタに。 うまい！！サンマが肉厚なのでボリューム…

＝＝＝朝＝＝＝ タイカレー パスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ らっきょう ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ おくら冷製餡かけ 砂肝 さんまみりん干し さんま刺 さんま肝焼 ＢＥＥＲ 焼酎 女川から今度は初物の巨大サンマを頂いた。その数七本。 屋宜家、藤掛にＴＥ…