＝＝＝朝＝＝＝ 真子かれい刺身 れんこん白和え なす漬物 なすひき肉ちゃんぽん ＢＥＥＲ ＝＝＝夕方＝＝＝ ねぎま 正肉 ＢＥＥＲ ＝＝＝夕方＝＝＝ たこねぎポン酢 ブロッコリー 納豆 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ プランターほうれん草、白菜 白和え たこ昆布…

＝＝＝朝＝＝＝ きゃべつ千切り 塩豚炒飯 手羽先煮 ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ 真子カレイ 真子カレイ刺 ぶっかけうどん 納豆 当たったＢＥＥＲ ＝＝＝夜・幸寿司＝＝＝ しゃこ イワシ 〆さば(つまみ) 鉄火巻 カツオのっけ盛(つまみ) あなご塩焼き 赤貝 ＢＥＥ…