＝＝＝朝＝＝＝ 塩豚もやし炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カツオたたき いのししスモーク 厚揚げ焼 カレー炒め ＢＥＥＲ

＝＝＝朝＝＝＝ ナンプラー焼そば わかめ、きゅうり酢の物 ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ 明太子はんぺん つるむらさきお浸し 餃子 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 塩豚 納豆 ＢＥＥＲ 久しぶりにはんぺんを買ってきて 家にあった明太子を挟んでこんがり。うまっ！！ …

＝＝＝午後＝＝＝ さんま刺 さんま肝焼 カツオソテー ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 手羽先焼 レンジ蒸しなす カレー ＢＥＥＲ 今日はうちでゆっくり。 サンマ肝焼きは内臓と サク取りした後の背骨の周りの骨と身、 腹の骨と身、皮をホイルに乗っけて 塩を振って…

＝＝＝朝＝＝＝ ラムカレー ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ パスタ カツオ刺 キムチ豆腐 サンマ、野菜オイスターソース焼 ラムカレー ＢＥＥＲ 今夜はカブちゃんのセッション＠JIROKICHI。 メンバーはカブちゃん、片山さん、大西さん、湊と俺。 あれ！？ほとんど…

＝＝＝早朝＝＝＝ おくら、鯨ベーコン さんま塩焼き ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ イチジク 納豆、おくら、やまいも、めかぶ 糠漬け ＢＥＥＲ ＝＝＝本番前・抱瓶＝＝＝ つの犬 今福 灰太郎 北澤くん 赤澤くん ＴＤから朝帰ってきて目が冴えてるので そのまま…

＝＝＝朝＝＝＝ イカ炒め 糠漬け 納豆 ＢＥＥＲ ＡのＴＤ。 rough MIXを聴いていい感じだったので すんなりいくと思っていたが・・・・ 大西さん、マービンと一緒に湊の車で送ってもらい シャワーを浴びたら4：30過ぎ。 大西さんとマービンは始発に乗れたか…

＝＝＝朝＝＝＝ 小松菜お浸し カツオ炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 豚キムチ炒め 糠漬け ＢＥＥＲ

＝＝＝夜・魚の四文屋＝＝＝ 岩がき 〆さば コチ刺 ＢＥＥＲ ＝＝＝リハ後＝＝＝ つまみ w/z カブちゃん 片山さん 湊 ＝＝＝誠屋＝＝＝ カブちゃん あっちゃん 夜、高円寺でカブちゃんのリハ。 早く着いたので四文屋で一杯。 岩がき、〆さば、こちで生ＢＥＥ…

＝＝＝朝＝＝＝ いかパスタ 豆腐 明太子 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 鯨ベーコン ＢＥＥＲ Ａのレコーディング二日目。 湊に迎えに来てもらい、午前中にスタジオへ。 まず、アコギを入れちゃいましょう。 そのうちに大西さん、マービンも到着。 みんなで決ま…