＝＝＝朝＝＝＝ ほうれん草お浸し どて 豚ゴーヤ炒め 鮭パスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝夜・ＣＬＯＰＣＬＯＰ＝＝＝ 俺 片山さん 湊 ＭＡＭＯちゃん 今夜のＣＬＯＰＣＬＯＰはＭＡＭＯちゃん、湊と。 そして、急に思いついて片山さんを誘ってみた。 本番前、片山さん…

＝＝＝朝＝＝＝ 塩豚バラ焼、ネギ、ピーマン 鶏ゴーヤ炒め ＢＥＥＲ しらす、山椒ご飯 ＝＝＝午後＝＝＝ いわし丸干し キャベツ ＢＥＥＲ ＝＝＝本番後＝＝＝ 古田さん 俺 サトケン 湊 屋宜 せんみつ ＥＢＩ せんみつの土産の日本酒 せんみつの鰹のチチコ、…

＝＝＝午後＝＝＝ キャベツ ＢＥＥＲ ＝＝＝本番前・抱瓶＝＝＝ 島豆腐 ＢＥＥＲ ＦＯＲＥ＠ＳＨＯＷＢＯＡＴ。 対バンはフクシマのセッション。 本番前は抱瓶で一杯。 演奏は最後はフクシマに入ってもらって２曲。 その後は店で軽く呑んでＴＡＸＩで帰宅。 …

＝＝＝朝＝＝＝ ダイコン炒め イワシソテー トマトパスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝散歩＝＝＝ 焼き鳥 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 麻婆豆腐 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 豚冷しゃぶ 実山椒漬 しらす カップ台湾ラーメン ＢＥＥＲ 朝起きて軽くＢＥＥＲ。 イワシは火を通…

＝＝＝朝＝＝＝ 鶏レバニラ炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カブ、凍り豆腐煮 いわし刺 鶏塩焼 キャベツ タイカレー 納豆 ＢＥＥＲ 焼酎お湯割り 今日も朝から栄養補給。 夜は、凍らせておいた豆腐を煮て食べた。 繊維が壊れているので 良く味が滲みていてうま…