＝＝＝朝＝＝＝ 鯛のソテー 茹で塩豚、新玉ねぎ 焼空豆 きのこレンジ蒸し ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ ほうれん草(ベランダ栽培) 三つ葉(ベランダ栽培) 穴子蒲焼 キャベツしらす ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 鯛卵煮付け 焼そらまめ 納豆 ＢＥＥＲ 鯛の半身をソ…

＝＝＝朝＝＝＝ いしる焼そば ＢＥＥＲ ＝＝＝夕方＝＝＝ カツオ刺 麻婆豆腐 焼空豆 辛子レンコン ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ ササミねぎ梅はさみ焼 トマトサラダ ＢＥＥＲ 辛子蓮根をちょっと炙ってみたら 辛味も消えて食べやすくなった。 今日は家でだらだら…