＝＝＝朝＝＝＝ サバパン粉焼 焼きそば ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ ター菜、油揚げ煮浸し 〆サバ 冷奴、サバフレーク乗せ ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ イカコチュジャン和え イカ唐辛子タタキ ごぼう、えのき、あみえび炒め ＢＥＥＲ 今日も頂いたサバ＆イカで一…

＝＝＝朝＝＝＝ ササミ、野菜焼 やきそば ＢＥＥＲ 自家製梅酒 ＝＝＝夜＝＝＝ 酢の物 帆立刺身 しめさば 帆立焼 ＢＥＥＲ 女川から魚を頂いた。 巨大なサバ２匹、帆立３個、巨大なイカ２ハイ サンマ干物、サンマみりん干し。 さっそく一匹のサバは〆サバに…

＝＝＝夜＝＝＝ サンマ刺身 サンマ肝焼 蒸し鶏 水菜サラダ ＢＥＥＲ またまたサンマ。 ちょっと小さめのが１２８円。 安くて幸せ。