＝＝＝夜＝＝＝ ブロッコリー イナダ刺 イナダしゃぶしゃぶ 納豆 ＢＥＥＲ 熱燗 昨日、晩酌用に買ってあったイナダを 刺身で食べた後はしゃぶしゃぶです。 頭と中骨でダシを取ってコラーゲンもたっぷり。 残りは照り焼き用に加工。

＝＝＝朝＝＝＝ めかぶ納豆うどん ＝＝＝昼＝＝＝ 塩豚トマトパスタ ＝＝＝散歩＝＝＝ フライドチキン ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ 冷凍たんめん キムチ豆腐 ＝＝＝夜・四文屋＝＝＝ イカ刺 黒ムツ刺 漬物 ネギトロ ＢＥＥＲ 熱燗 w/z 屋宜 もか 朝、目が覚め…

＝＝＝午後＝＝＝ カキ 豆もやしレバー炒め まぐろブツ ＢＥＥＲ ＭＡＭＯちゃんと湊とＣＬＯＰでセッション。 毎月やっているＣＬＯＰのセッションも本年最後。 早いナー。 本番前、ＭＡＭＯちゃんとちろっと戎。 終わってからはＣＬＯＰで焼酎。 やっさん…