＝＝＝朝＝＝＝ おろし豚しゃぶ 青菜炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝散歩＝＝＝ 鉄火巻き ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ おぼろ豆腐 マグロサラダ うどん ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カキ 筑前煮 蒸し塩豚 ワサビ漬け ＢＥＥＲ 今日はのんびり、だらだら。 新宿まで散歩。 …

＝＝＝朝＝＝＝ シメサバトマト炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ まぐろブツ 青梗菜サラダ ブロッコリーカレー ＢＥＥＲ 朝、〆サバとトマト、ほうれん草を さっとオリーブオイルで炒めて食べた。 〆サバの塩味＆酢の味でうまいぞ。 ちなみに〆サバは焼いても…