＝＝＝朝＝＝＝ マグロパスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝午前中＝＝＝ ゴーヤサラダ ラム焼 ピリ辛こんにゃく にらもやし炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝昼・飲茶＝＝＝ セロリ塩炒め モンゴウイカＸＯ醤炒め ＢＥＥＲ 紹興酒 ＝＝＝午後＝＝＝ うどん ＝＝＝夜・ＣＬＯＰＣＬＯ…

＝＝＝朝＝＝＝ たけのこご飯、かぼちゃとキャベツと味噌汁、芥子菜漬物冷奴 ＝＝＝午前中＝＝＝ タコ、マグロ(中トロ、赤身) ニラササミナンプラー炒め ピリ辛こんにゃく ＢＥＥＲ 今日から３連発＋１. 古田さん、ＭＡＭＯちゃん、嶋田さん。 Ｒ＆ＲにＳｏ…