＝＝＝朝＝＝＝ プランター白菜 鮭ホイル焼き レトルトカレー ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ ブロッコリー ホルモン炒め ソーセージ 熊本ラーメン ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ しらすおろし 白和え 大根葉オムレツ ＢＥＥＲ 朝、ベランダの白菜の芽を間引いて食…

＝＝＝朝＝＝＝ しらすおろし 人参白和え キムチ鍋 ＢＥＥＲ ＝＝＝昼・回転寿司活＝＝＝ 黒むつ 白いか 貝三種盛 にしん めじまぐろ 白子 ？？？？ 金目鯛 あさり汁 ＢＥＥＲ 熱燗 ＝＝＝夜＝＝＝ 自家製塩辛 人参白和え サイボクハムサラダ ＢＥＥＲ 昼、…

＝＝＝朝＝＝＝ しらすキャベツパスタ ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ 大根葉炒め バインミー（レバーパテ、チキン） 人参白和え ラム焼 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 鶏肉青梗菜炒め ＢＥＥＲ 高田馬場で買ったバインミー、これすごくうまい。 ちょっとナンプラー…

＝＝＝夜＝＝＝ 茹で大豆 カキ 岩魚すし 鮭ホイル焼き いわし煮付け 海苔 ＢＥＥＲ