＝＝＝朝＝＝＝ イカとトマトのパスタ ＝＝＝昼～午後＝＝＝ カツオ刺 しらすおろし ピーマンお浸し カレー ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ 鯵梅煮 サバ缶詰め、大根 ＢＥＥＲ

＝＝＝朝＝＝＝ しめじ玉ねぎ炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝朝＝＝＝ シナモンチップス サルサチキンサンド チリチーズタコス ＢＥＥＲ ＝＝＝午後＝＝＝ 鯵刺し 山芋千切り スズキ味噌漬け ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 冷奴 ＢＥＥＲ 午前中、散歩がてら図書館。 帰りに…

＝＝＝夜＝＝＝ ブロッコリー カツオたたき 手羽元大根煮 水菜ししとう炒め めかぶ 梅酒 ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ イカ刺 イカ肝焼き おぼろ豆腐 アサリ青梗菜酒蒸し サバ缶詰、キャベツ ＢＥＥＲ ワンカップ

＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 シシトウ、エリンギ焼 カブ、ササミソテー メカブ納豆 ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ かぼちゃ豆板醤煮 イワシ刺 冷奴 レバーウスターソース煮 炒り豆腐 ゴーヤ もやし、小松菜炒め ＢＥＥＲ 好物のイワシ、最近ちょっと高かったので控えていたが 久しぶりに少し安かったので購入。 やっぱりうまい！ 梅雨時のイワシはおいしい…

＝＝＝夜＝＝＝ すずき刺 かぼちゃ豆板醤煮 オクラ、かぶサラダ タンドリーチキン 豚キムチ炒め ＢＥＥＲ スズキ(まァ、フッコですね)が２匹で５００円。 １匹は刺身で、もう１匹は味噌漬けに。 刺身うまい！！ あと、久しぶりにかぼちゃの豆板醤煮。 ＢＥＥ…