＝＝＝夜＝＝＝ いか肝焼き イカ刺 黒ソイ煮付け ゴーヤトマトサラダ 豚ハツオイスターソース ＢＥＥＲ あ！昨日、高円寺の魚屋で黒ソイをＧＥＴ。 昨日は刺身を食べたんだけど写真がないです。 ２匹買っていたので今日は煮魚ですよ。 それよりもイカ・・・…

＝＝＝朝＝＝＝ 玄米ご飯、山芋納豆、味噌汁 ＝＝＝昼＝＝＝ タイカレー 鶏肉バジル炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ カツオたたき ゴーヤー 辛子れんこん、四つ山漬け タンドリーチキン ＢＥＥＲ 焼酎ロック w/z 屋宜 野口 今日は朝から忙しい。 9：30から区の…