＝＝＝朝＝＝＝ 納豆 イナダ、きのこ炒め 味噌汁、玄米ご飯 ＝＝＝昼・ラオスフェスティバル＝＝＝ ソムタム パッタイ タイソーセージ ラオス春巻き ＢＥＥＲ w/z ＭＡＭＯちゃん フーミン ＝＝＝夕方・山家＝＝＝ 串焼き モツ煮 ＢＥＥＲ w/z ＭＡＭＯちゃ…

＝＝＝朝＝＝＝ 雑炊 ＝＝＝昼＝＝＝ カレーうどん ＝＝＝夜＝＝＝ イナダ刺 魚スキヤキ(イナダ、めかじき) サラダ ＢＥＥＲ 昼頃、散歩に出る。大久保通りで新大久保まで歩いて行った。 久しぶりにハイパーギターを覗いてみる。 高いナー。“ＡＳＫ”ばっかり…

＝＝＝夜＝＝＝ かぼちゃ ほや塩辛 いか刺 鮭、豚キムチ鍋 ゴーヤ 手羽元焼

＝＝＝夜＝＝＝ イナダ刺 水菜、大根サラダ 鯨醤油炒め 平目煮付け ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 豚ハツ＆野菜 あさり酒蒸し ほや塩辛 ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ オクラ胡麻和え カツオ刺 平目煮付け 豚ハツ、青梗菜 ＢＥＥＲ

＝＝＝朝＝＝＝ 鯵のソテー 豆のサラダ 平目のヅケ 玄米ごはん、味噌汁 ＝＝＝昼＝＝＝ 手羽元焼 トマト 茹で鶏 ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ 天然ひらめ刺 ひらめ皮湯引き かぐら南蛮 いわし梅煮 ほや塩辛(女川) ＢＥＥＲ 天然平目がまたもや５００円！！しかも前よりデカイ！ もちろんうまい！！ あとかぐら南蛮という見た目はピーマンという野菜を買った。 すごく辛い！とにかくカ…

＝＝＝朝＝＝＝ パスタ ＝＝＝午後・ベランダ＝＝＝ エビ、花ニラ(イカのナンプラー、自家製マヨネーズ、チリソース、チリインオイルナンプラー) 焼はまぐり 豚肉串焼き ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ 鯵刺し いわし梅煮 豆サラダ 先月、上の階に引越してきて初の…

＝＝＝夜＝＝＝ ブロッコリー いわし刺 冷奴 レバー野菜炒め 塩豚野菜炒め ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ 小松菜おひたし いわし刺 いわしタタキ ラム塩焼 ハモ湯引き なめこおろし ＢＥＥＲ