＝＝＝朝＝＝＝ 炒飯 ＝＝＝昼＝＝＝ 鯵サラダ 鯵刺し 鶏肉のピーナツ煮(フィリピン料理) 茹で豚＆ピーマン ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 カツオたたき ゴーヤーサラダ メカブオクラ 鶏モモ焼 いわし煮 ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ 明日葉お浸し イカ刺 イカ肝焼 イカゲソコチュジャン和え おろしシメジ キムチ豆腐 ＢＥＥＲ