＝＝＝朝＝＝＝ カツオたたきサラダ 黒豆納豆 シオフキの生姜ポン酢和え あさりとアスパラ炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ あさりパスタ シオフキ茹で汁の味噌汁

＝＝＝朝＝＝＝ カツオ味噌タタキ ご飯 ニラ味噌汁 ＝＝＝昼間・潮干狩り＝＝＝ w/z 藤田さん 屋宜 もか ＝＝＝午後＝＝＝ 大根とブリの煮付け プチトマト ハマグリ塩焼き あさり酒蒸し 茹でシオフキ 赤貝 ＢＥＥＲ 黒霧島ロック ご飯 納豆 がんもどき煮 w/z…