＝＝＝朝＝＝＝ 大葉パスタ ＝＝＝夜・だんまや＝＝＝ 馬刺 おにぎり シジミ味噌汁 ＢＥＥＲ ＝＝＝夜・ＣＬＯＰＣＬＯＰ＝＝＝ 焼酎ロック

＝＝＝夜＝＝＝ カツオ刺 鶏肉、大根の韓国炒め ＢＥＥＲ ＝＝＝夜中＝＝＝ ササミ、キムチ和え かぼちゃ ＢＥＥＲ