＝＝＝早朝＝＝＝ 酢モツ 生利節、ねぎ、大根の唐辛子油和え ＢＥＥＲ ＝＝＝昼＝＝＝ 玄米ご飯 タコ刺身 キャベツ味噌汁 ＝＝＝午後＝＝＝ カツオ刺 かぼちゃ、カツオオリーブオイル焼き ＢＥＥＲ ＝＝＝夜＝＝＝ モツ鍋 ＢＥＥＲ

＝＝＝夜＝＝＝ ワカメとみょうがの酢の物 タコ刺 酢モツ(ガツ、テッポウ、フワ、コブクロ) ＢＥＥＲ 芋ロック